Aduh penatnya macam ni..Sapa ada petua yang boleh dikongsikan ye..
Friday, November 12, 2010
Penatnya Berdiet..
Sebelum ni sarapan pagi, semuanya yang bergoreng..Nasi ke, mihun ke, mee ke..Sekarang ni semuanya kena ubah.Pagi cuma makan sekeping multi grain roti dibuat sandwich, letak tuna dan salad sahaja.Sesuai untuk menstabilkan gula dalam darah saya.Menu tengahari hanya secawan nasi, lauk yang bukan bergoreng kena lebihkan sayur.Malam ulang balik makanan untuk sarapan atau apa-apa yang setanding kalori dengannya.Boleh makan snek di antara masa makan utama.Tapi juga terhad dan mestilah makanan yang sihat.Walaupun dah amalkan diet, gula tetap turun dan naik.Pening kepala macam ni.Hairan betul makan makanan yang sama, kuantiti yang sama tetap turun dan naik juga.Exercise memang setiap hari!
Aduh penatnya macam ni..Sapa ada petua yang boleh dikongsikan ye..
Aduh penatnya macam ni..Sapa ada petua yang boleh dikongsikan ye..
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
30 comments:
Salam
kadae kadae nya'kit nie , bilo kito dok fikir fikir n dok patae patae , dio koho tok sir jadi segar.
tapi
kadae kadae bilo kito buat tok tahu , dia ok jerrr
Salam Mizah...
kakcik ni entah bila lah nak berdiet... kurang makan je, kepala dah mula nenong2.... :(
Orang macam kita yang ada penyakit memang susah,berdiet macamana pun kalau dia nak datang,datang juga.
salam kak mizah..
nampaknya saya pun kena diet sihat macam kak mizah...memanjang x sihat je skrg. kesihatan kulit pun makin merosot, kena cross makanan berminyak, pedas & bergoreng..
salam mizah..bersabar la ye..insyaallah selepas bersalin semuanya akan balik ke asal..
jangan difikirkan sangat tentang diabetis tu....bawah bertenang..n doa agar semuanyer ok...
hamizah .. sorry ek, i byk terlepas your entry..kat opis takleh bukak tenet, tu yg terkejar2 mlm2 nk bukak internet..hehe.. btw, u pregnant eh skang? and diabetic? insya Allah..nanti lps deliver, sumenye akan back to normal..my prayers will always be with you..take care k:)
salam dear..jgn stress sgt pasal benda ni..walaupun saya x de pengalaman diabetic mase preggy..tp rasenye biasa lepas deliver dah stabil gula dalam darah tu..insyaAllah semoga segalanya berjalan lncar..tk cre :)
macam mana nak berdisplin dalam berdiet ek? susah ooooooo
salam kak mi
mmg susah nak diet, bagi org yg xpnah2 pk pasal nk diet. sama jugakla dgn org kurus, nak diet mkn byk sbb nk jadi lebih besar pun jd satu masalah. Snang lg kalu xmkn.
Saya ambil petua dari Oprah.com. Ada beberapa step utk make sure kita xlebih mkn.
Kata dia, waktu mkn (pagi, tghr dn mlm) nih utk formaliti je. Tapi sbnarnya, kita kena mkn waktu kita betul2 lapar. Dia bagi skala 1 kenyang, 10 terlalu lapar. Kalau skala 5 then br mkn. Bila dh mkn, makan cukup2 je.
Ingat, makan sbb perlu memenuhi keperluan, bukan nafsu.
Dulu saya slalu lah rasa tensen sbb asyik kna mkn2 je. Lo ni, bila makan sbb lapar, rasa ok sket dn mkn lg byk.
salam kak mi
mmg susah nak diet, bagi org yg xpnah2 pk pasal nk diet. sama jugakla dgn org kurus, nak diet mkn byk sbb nk jadi lebih besar pun jd satu masalah. Snang lg kalu xmkn.
Saya ambil petua dari Oprah.com. Ada beberapa step utk make sure kita xlebih mkn.
Kata dia, waktu mkn (pagi, tghr dn mlm) nih utk formaliti je. Tapi sbnarnya, kita kena mkn waktu kita betul2 lapar. Dia bagi skala 1 kenyang, 10 terlalu lapar. Kalau skala 5 then br mkn. Bila dh mkn, makan cukup2 je.
Ingat, makan sbb perlu memenuhi keperluan, bukan nafsu.
Dulu saya slalu lah rasa tensen sbb asyik kna mkn2 je. Lo ni, bila makan sbb lapar, rasa ok sket dn mkn lg byk.
salam pB,
xsir pk tapi terpaksa pk jugok sbb kena check gula 4x sehari kalu tinggi jugok keno cocok insulin pulok..ni la dok debar hari2..
kakcik,
say ni pon dah sakit br menggelabah..sblm ni nak mkn sedap je..
zaiton,
bg saya kalau dah sakit tp msh xmau pantang lg teruklah sakitnya..hehehe
siti murni,
kita ni mmg makan tak jaga..xpadan dgn aktiviti sbb mcm sakit dpt..
kena terap dr muda lg kesedaran ni,kan?
kakErna,
harapannya cam tu lah..tp bimbang juga kena warning injek insulin tu..
zaidah,
doa pon kena ada usaha,kan?
maya,
tq atas doa u..
mak dara,
itgh pk sblm delever ni..
dah deliver ok kot..insya Allah..
eelobor,
boleh kalau mahu..hehehe
yani,
kak mi dok ikut formula doc bagi la..
masalahnya dok turun naik..tu bimbang ni..kalau xstabil jugok kena injek la..
bab2 nak kena jaga mknn mcm ni yg nadiah lemah. hrp2nya takde la masalah diabetes..
saya nak diet tapi tak boleh nak diet...
hehe..
makan je keja...
macam sekarang..
ni pun dah lapar..
saya kurangkan karbo aje..
tapi bila dah lapar, sumbat juga..
hehe..
x dok pengalaman la...
sayo setiap kali pregnant mmg ayoh bekalkan ubat homeopathy, takut2 keno kencing manis... tp x terusik pun...
teruskanlah berdiet dan bersenam
Nadiah,
betullah..kita ni jenis berjaga juga tp xlah sampai nak kontrol sgl kalori yg diambil..
saya dr dl lagi bkn jenis yg suka makan nasi byk,reen..air manis mmg jrg sekali minum..
fa10,
sblm ni xpenah kena..
mungkin faktor keturunan jugok kot..
...pastikan khasiat yang diperlukan cukup!
:D
masa mengandung memang gitu kot
sbb akak pun alami masalah yg sama masa mengandung, lepas bersalin tak ada pulak masalah tu.
jgn lupa banyak minum air, mungkin dapat membantu
Post a Comment